Das revolutionäre Trainingskonzept - für ambitionierte Golfer jeden Handicaps

• Trainiert die Kraft in der Körpermitte
• Verbessert das Gleichgewicht und die Balance im Schwung
• beugt Verletzungen vor (Rücken, Ellbogen, Knie etc.)
• bringt Erfolg und Beständigkeit auf der Runde – "für ein besseres Score".

Heute schlagen Golfer den Ball viel weiter als noch vor wenigen Jahren, weil sich zum einen die Technologie der Ausrüstung, aber auch die Technik des Golfschwungs verändert hat.

Golfspieler haben sich bisher nicht sehr intensiv um ihre Fitness bemüht. Doch gerade unter der Berücksichtigung der Veränderung der Technik hat sich ein guter Fitnesszustand und Stabilität sowie Flexibilität in der Körpermitte entscheidend für ein erfolgreiches und konstantes Spiel erwiesen. Es ist nicht mehr nur ein Vorteil gut trainiert zu sein, es ist ein "MUSS" für jeden ambitionierten Golfspieler.

Beim Golfschlag zeigt sich die optimale Kraftübersetzung in einer konstant hohen Schlägerkopfgeschwindigkeit, die verantwortlich ist für lange kontrollierte Schläge. Je nach Schlagkönnen wirkt bei jedem Schlag eine Belastung vom mindestens 8fachen Körpergewicht auf die Wirbelsäule ein. Im Falle zu wenig muskulärer Kraft entstehen hier sehr schnell Mikrotraumen und Verletzungen, die der Leistung schaden.

Ein funktioneller Bewegungstest (FMS – functional movement screening) zeigt Verkürzungen bestimmter Muskeln und eine Steifheit der Hüfte, sowie Asymmetrien und muskuläre Dysbalancen im Körper auf. Mit dem Test zeigen sich persönliche Bewegungsmuster. Die Verursacher in der Bewegung, die die Leistung mindern und die Schmerzen und Abnützungen in den Gelenken und der Wirbelsäule verursachen, werden aufgedeckt.

Zur Optimierung der persönlichen Bewegungsmuster entwickelt man ein spezielles Golf - Korrektur - Fitnesstraining um den Ausgleich zu schaffen.

Golf Fitnesstraining ist das Erlernen von optimalen Bewegungsmustern in der Schwungbewegung.

Hochgeschwindigkeitsbewegungen wie es der Golfschlag ist, können als Bewegungsmuster nicht in der Sportart selbst trainiert werden, sie müssen zerlegt und in Einzelsegmenten über trainingsspezifische Maßnahmen im Gehirn gespeichert werden, um sie dann in der Bewegung wiederholen zu können.

Dysbalancen die der Körper zeigt, führen zu einer Bewegung außerhalb der Schwungebene, und damit zu Fehlschlägen. Der Körper kann die Spannung nicht halten, weicht aus und kompensiert während des Schlags.
Ist der Körper nicht ausreichend in den entscheidenden Muskeln trainiert, kann der Golfer nicht einmal erahnen, was einen großartigen Golfschwung ausmacht, und wie sich ein perfekter Schlag anfühlt.
Sportspezifisches Golffitnesstraining - Inhalte:

• Eingangs "funktioneller Bewegungstest" und medical Fitness Check
• Korrektives Training zur Optimierung der Bewegungsmuster
• Training zur Stärkung der Hüftkraft und Kraftentladung
• Balance-, Koordinations- und Gewichtsverlagerungstraining für den Golfschwung
• Funktionelles Hüfttraining für Golfer
• Optimiertes Rumpftraining (Kraft, Rotationsgeschwindigkeit) für den Golfschwung
• richtiges Aufwärmen vor dem Golfspiel
  

Trainiert wird unter Einsatz der weltbesten Fitnesstrainingsgeräten und den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen– wie es die Profis von Titleist von TP1 tun, die die Spieler auf der Tour trainieren. Mit dem TRX Suspension Trainer, mit dem Bosu, der Hartschaumrolle, dem Fitness Stick, mit den neu adaptierten Medizinbällen, mit dem Core Swing Trainer, Mini Bands, Gray Cook Band, Speed Hurdle Steps, Quick Agility Ladder, Speed Rope u.v.m.

Trainingsgeräte sind bei www.perform-better.de erhältlich. Bei der Bestellung „weigl“ eingeben und einen Rabatt von 5% erhalten.
Bitte kontaktieren Sie mich für ein Beratungsgespräch. s.weigl@elements.co.at